巢湖网上炒股

  • 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2014年09月14日 编辑:3721健康网 来源:互联网

   适合秋季吃的肉有乌鸡、猪蹄、甲鱼。在各类食品中,汤无疑是最养人的一种,而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。

  1、西湖莼菜汤:莼菜是天然水生植物,它富含黏液及胶质,营养价值十分丰富。用莼菜做汤不仅口感润滑,也相当开胃。

  2、乌鸡汤:西瓜皮和乌鸡都有滋润作用,尤其适合女性秋补。取新鲜西瓜,去瓤后将瓜皮切成小块,与乌鸡、蜜枣一同炖煮即可。 健康饮食

  3、冬瓜陈皮老鸭汤:秋天宜喝鸭汤,但要煮得久。取老鸭一只,与适量冬瓜、薏米、陈皮、红枣混合,慢炖3个小时以上,即可做成一锅色香味俱全的老鸭汤。 www.jk3721.com普及健康知识

秋季养生饮食禁忌与小常识

  不宜进补的秋季食品: 3721健康网www.jk3721.com

  1、少吃生姜。生姜性燥热,食后易上火,加重秋燥。中医学上有"八九月不食姜"的说法,正是依据人体在四季不同的身体特征而总结出的宝贵经验。此外,葱、蒜、韭菜等辛味之品,也要避免多食。 http://www.jk3721.com

  2、大多数人喜欢在秋天涮火锅,似乎辣辣的味道才够痛快,但却很容易使体内内火聚积,出现便秘、脸上长痘等症状。秋天吃火锅,应多搭配青菜、菇类一同涮食,不要过多地涮肉类。秋天也不宜多吃狗肉,狗肉热量大,容易上火。特别要注意的是,在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质,具有很强的收敛作用,容易导致便秘发生。 健康小常识

  3、有些人在秋天大量吃桂圆、等性热补品,很容易引起腹胀、烦躁、鼻出血及血压升高等不良反应。 http://www.jk3721.com

  秋季养生饮食小常识:

健康小常识

  1、预防感冒:莴笋和菜花 健康知识

  菜花含的C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。 http://www.jk3721.com

  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

生活小窍门

  2、藕是东方蔬菜之王,抗衰老

  秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。 3721健康网www.jk3721.com

  另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。 健康饮食

  3、避免消化不良:韭菜和香菜 健康养生

  韭菜富含素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

巢湖网上炒股3721健康网(http://www.jk3721.com)

  香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

http://www.jk3721.com

  4、防止上火:菠菜和 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

  番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、、口疮、口苦等。

健康小常识

  想了解更多与"秋季养生"相关的内容,请点击进入3721健康网《秋季养生》频道

 相关知识 |  
上篇文章:《》:秋季养生当以清润,收敛为主,可以多食当季水果.水果性酸收敛,顺应秋季之气,同时酸味入肝,增强了肝气以抵御秋季肺气的克害,能够滋润身体缓解秋燥.秋季常见的养生食物:
最新健康知识
  • 秋季养生饮食禁忌与小常识
    适合秋季吃的肉有乌鸡,猪蹄,甲鱼.在各类食品中,汤无疑是最养人的一种,而以下几款汤品更是秋天不……

  • 秋季养生当以清润,收敛为主,可以多食当季水果.水果性酸收敛,顺应秋季之气,同时酸味入肝,增强了肝……

  • “两粥一饭,长寿不难.”这句谚语在很多地方广为流传.这种“早晚喝粥,中午吃饭”的饮食模式,在国……

  • 秋季润燥重点在滋阴,适宜补阴就可平衡阳气,好的身体状态应当是阴阳平衡.鱼类就是非常好的滋阴的……

  • 中医认为秋天气候干燥容易伤肺,容易使人产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,因此秋季宝……

  • 我国素有“处暑寒来”的谚语, 处暑节气处在由热转凉的转换时期,因此我们的饮食,起居也应该进行相……

  • 为防秋燥,在饮食调养上要以防燥护阴,滋阴润肺为准则.食养应以养阴,生津,润肺为目的,采取平补,清……

  • 秋老虎是什么意思呢?秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气,此期被人们视为夏季延长期,故称长……
热门健康知识
  • 秋季养生饮食禁忌与小常识
    适合秋季吃的肉有乌鸡,猪蹄,甲鱼.在各类食品中,汤无疑是最养人的一种,而以下几款汤品更是秋天不……

  • 根据中医养生五脏与五色关系我们可以看出秋季养生宜白色的食物,秋季养生多吃酸食物,下面给大家简……

  • 立秋养生吃什么?秋季养生食疗方:  俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但……

  • 吃橘子的人患冠心病,高血压,糖尿病,痛风的比率比较低.橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用……

  • 秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令……

  • 睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段.秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条……

  • 莲藕味甘,富含淀粉,蛋白质,维生素C和B1,以及钙,磷,铁等无机盐,藕肉易于消 化,适宜老少滋……

  • 立秋之后,气温逐渐下降,人们便习惯想到要饮食补身.因为人们经过炎热的夏天,身体耗损大,而进……

  • 秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成……