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时间:2013年01月08日 编辑:3721健康网 来源:互联网

掌握长寿秘诀学习如何缓解压力 健康小常识

  活到100岁,甚至更久的秘密可能多半取决于基因。但对于长寿其实还有另外一个秘诀,并且这与特殊饮食、超级手术,祖先渊源无关。真正与其(长寿)有配资开户 的是掌控——或者,更确切的说,了解如何从压力的漩涡中跳出来。

  心理压力同生物性老化有直接配资开户 ,并且这种配资开户 一直深入到我们细胞内。 http://www.jk3721.com

  同在旧金山加州大学,2009年诺贝尔获得者细胞生物学家Elizabeth H. Blackburn医学博士,和健康心理学家Elissa S. Epel医学博士在一次突破性研究中发现,慢性应激,会真正地吞噬我们的细胞(它的末梢或者端粒),更精准的说——加速我们细胞的老化。 www.jk3721.com普及健康知识

  事实上,长期处于高压下的女性,她们细胞的端粒会比正常情况下短10年。

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  端粒会保护我们同源染色体的末端“就像鞋带末端的塑料可以保护鞋带不受磨损。”儿童的端粒比成年人长,很简单,这是因为他们的压力比成年人少得多。

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  随着细胞分裂,我们的端粒会慢慢变短,直到它们变得太短,以至于不能再给细胞提供足够的保护,那时候我们的身上就开始出现岁月的痕迹。 健康知识

  但我们还有一个好消息给你:把时钟的指针向后调整是可以的,当然让我们的端粒变长也是可能的。不过确实没有神奇药片,重点在我们对待压力的反应——尝试完全避免压力的存在实际上也是不健康的。要知道,适当的压力对我们还是有益的。

  总的来说,你一直以来听到的可能都是压力会令我们生病,当人们听到‘压力’这个词,经常就会想到‘坏的’。但事实上如果消除了所有的压力,那么就意味着我们已经死亡。 http://www.jk3721.com

  急性应激——短期的,间断性压力,或者说是‘挑战’压力——确实对我们有益。运动就是一种有益的压力形式。并且针对小白鼠的研究显示,性爱也是一种有益的压力。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  真正令我们陷入困境的是慢性应激,或者持续性压力。如果有慢性应激或者持续性压力不断袭来,紧张性刺激没有减弱的趋势,那么就让我们没有时间返回我们的基点。 健康知识

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上篇文章:《》:据统计,中国人精神障碍发病率在1986年是1.09%,1993年是1.12%,到2005年则上升到17.74%,至今我国约有2.48亿人需要进行心理治疗和咨询,而目前只有4.9%得到专业帮助.
下篇文章:《》:在不停添置新东西的同时,人们还不舍得扔掉他们囤积的大量没用的东西,有人甚至因此无法正常生活.心理学家说,这其实是一种心理疾病,学名叫强迫性囤积症,俗称“囤积狂”.
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